التونة

Image may contain: 1 person, close-up

د/ احمد رشاد

التونة من أكثر الأغذية استهلاك بين الناس لسهولة تحضيرها و احتوائها على العديد من الفوائد الصحية فهي غنية بالكالسيوم و الفسفور و السيلينيوم و النياسين و فيتامين ب6 و الاوميجا3 و منخفضة الصوديوم.
وهى وجبة مفيدة جدا أثناء برامج إنقاص الوزن لانها منخفضة الصوديوم والكربوهيدرات
وأيضا مفيدة في بناء العضلات لاحتوائها على نسب عالية من البروتينات و الفيتامينات والمعادن كعنصر السيلينيوم الذي يحمي خلايا الجسم من التلف لأنه مضاد للأكسدة وبالتبعيه فهو واق من السرطان والاوميجا 3 التى تحمي القلب والشرايين من دهون الدم.

Advertisements


التصنيفات :الطب و الصحة

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: